Idées de goûters maison pour la rentrée, et calendrier des fruits et légumes de septembre.

Un de mes plus gros casse-tête concernant l’école c’est le goûter!

J’ai toujours du mal à trouver un goûter sympa, équilibré, pratique et pas trop sucré à glisser dans le cartable de mon fils.

Les rayons des supermarchés ne m’aident pas du tout, la plupart des biscuits ou barres chocolatées sont ultra sucrés ou composés de produits ultra transformés .

Si vous êtes comme moi et que vous n’avait pas trop d’idée concernant cette collation,  j’ai réuni ici une petite liste de goûters rapides à préparer à la maison, vos enfants peuvent parfois même les préparer tous seuls, et accompagnés d’un fruit, il sont parfaits pour combler le petit creux du Quatre heures.

( voir du 10h pour les enfants qui n’arrivent pas à  manger le matin avant de partir à l’école).

Pour ma sélection, j’ai choisi aussi des biscuits faciles à manger et pas trop copieux.

IMG_9211

La recette de ces Sablés et ici .

( Cliquez sur les photos pour accéder aux recettes)

Bien évidement le gouter le plus célèbre à la maison ce sont les Cookies!

Ici, ils sont à l’épeautre et au sucre complet:

Cookies à la farine d’épeautre complète et pépites de chocolat, à glisser dans le cartable

Ceux là sont à l’épeautre, noisette, huile de coco:

cookies épeautre.jpg

Pour les enfants qui aiment les fruits secs, vous pouvez leur glisser une ou deux Ernergy balls dans la boite à goûter:

energy balls 2

Des Sablés à la confiture:

Des Biscuits sablés natures tout simplement :

biscuits halloween 4

Ou au chocolat( recette de Martha Stewart):

Des Madeleines :

IMG_3742

avec du chocolat pour les plus gourmands:

Des petits Cakes à la compote de pomme: ( sans beurre)

Petits cakes sans beurre à la compote de pomme et pépites de chocolat ( à glisser dans le cartable )

On peut aussi opter pour des barres de Céréales:

Barres de céréales, amandes / noisettes

A la noix de coco…

Barres de céréales noix coco et chocolat. DIY !!

Des Biscuits fourrés au chocolat, ( une fois que le chocolat a figé, vous pouvez les placer dans la boîte à goûter):

Biscuits ronds fourrés au chocolat ( recette sans oeufs)

J’ai encore plein de recettes disponibles sur le blog, dans la Catégorie : Cookies/biscuits, ainsi que dans la catégorie: Muffins/madeleines.

Je vous laisse avec le calendrier des fruits et légumes de Septembre, et je vous souhaite un Bon Dimanche.

09-septembre-impression

( illustration de Claire-Sophie )

5 commentaires sur “Idées de goûters maison pour la rentrée, et calendrier des fruits et légumes de septembre.

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